Массаж при судорогах икроножных мышц

iHerb

Массаж при судорогах икроножных мышц

Методика точечного массажа при судорогах икроножных мышц

ХУАНЬ-ТЯО – на ягодице, в боковой впадине позади тазобедренного сустава, между ним и седалищным бугром. Чтобы найти точку, надо лечь на бок, выпрямить ногу, которая внизу, и согнуть ту, что сверху, и в этом положении провести линию от верха тазобедренного сустава к верху межъягодичной складки. Точка расположена на прилегающей к суставу трети этой линии (рис. 49).

ЦИ-ХАЙ-ШУ – на пояснице, чуть ниже талии между III и IV поясничными позвонками, на 3 пальца в сторону. В положении сидя с опущенными руками IV позвонок несколько выдается вперед.

ГУАНЬ-ЮАНЬ-ШУ – на 3 пальца в сторону от позвоночника, на уровне промежутка между V поясничным и I крестцовым позвонками.

ПАН-ГУАНЬ-ШУ – на 3 пальца в сторону от позвоночника, на уровне II–III крестцовых позвонков. Это примерно середина крестца, который состоит из пяти сросшихся позвонков. Второй позвонок слегка выступает под кожей.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – «точка долголетия», на 3 цуня ниже коленной чашечки и на 1 цунь наружу от средней линии голени.

ЛОУ-ГУ – напротив лодыжки, с внутренней стороны голени посредине, внизу икроножной мышцы.

ШЭНЬ-МАЙ – на стопе, под наружной лодыжкой, по впадине на границе подошвы и тыльной поверхности.

ЧЖАО-ХАЙ – на внутренней стороне стопы, на границе подошвы и тыльной поверхности, под лодыжкой. Легко отыскивается, если сидя согнуть ноги так, чтобы подошвы соприкасались. В этом положении углубление под лодыжкой становится мягче.

ГУН-СУНЬ – на стопе с внутренней стороны, посередине подъема.

ЦЗУ-ЛИНЬ-ЦИ – на тыльной стороне стопы, в самой узкой ее части, в конце межкостной щели напротив промежутка между IV пальцем и мизинцем (рис. 50).

Метод воздействия – успокаивающий.

Рекомендуется употреблять семена подсолнечника, тыквы, пить больше какао.

Рис. 50. При судорогах икроножных мышц голени

Методика точечного массажа при неврастении

БАЙ-ХУЭЙ – одиночная точка на темени, ближе к макушке, во впадине на «прямом проборе» – там, где его пересекает линия, проведенная от уха к уху вертикально вверх, через верхние точки ушной раковины.

ИНЬ-ТАН – одиночная точка над переносицей, в углублении посередине линии, соединяющей концы бровей.

ДА-ЧЖУЙ – одиночная точка, между VII, последним, шейным и I грудным позвонками. Определяют точку в положении сидя, наклонив голову. VII шейный позвонок в этом положении заметно выдастся вперед.

ВАЙ-ГУАНЬ – на тыльной поверхности руки выше запястья на 1/6 часть расстояния до локтя или приблизительно на 3 пальца, посередине между сухожилиями.

НЭЙ-ГУАНЬ – на ладонной поверхности руки, выше запястья, как бы на изнанке предыдущей точки.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – ниже колена, немного смещена наружу. Чтобы найти ее, надо сидя согнуть ногу в колене и прижать ладонь к коленной чашечке. Кончик среднего пальца укажет, на какой высоте лежит точка, а мизинец – насколько она смещена вбок. Точка находится у наружного края передней большеберцовой мышцы.

САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО – на внутренней поверхности голени, на 3 цуня выше верхнего края лодыжки, на 1/4 расстояния от нее до колена, у кости.

КУНЬ-ЛУНЬ – на щиколотке, позади наружной лодыжки, в борозде между ахилловым (пяточным) сухожилием.

ШЭНЬ-МАЙ – на стопе, под наружной лодыжкой, во впадине, на границе подошвы и тыльной поверхности, на середине расстояния между пяткой и наружной лодыжкой (рис. 51).

Метод воздействия – успокаивающий.

Рис. 51. Методика точечного массажа при неврастении

Рекомендуемые травы: плоды боярышника – 3 части, цветки боярышника – 2 части, корень валерианы – 2 части, трава зверобоя – 3 части, трава тысячелистника – 3 части. Столовую ложку измельченной смеси заварить стаканом кипятка. Настоять 5–6 часов и процедить. Хороший эффект дают также плоды боярышника (их следует принимать за 30 мин до еды) и мед с грецкими орехами.

Page 3

Методика точечного массажа при пояснично-крестцовом радикулите

САНЬ-ЦЗЯО-ШУ – на 3 пальца в сторону от позвоночника, на уровне промежутка между I и II поясничными позвонками. Второй поясничный позвонок находится над талией, она проходит между ним и третьим поясничным позвонком.

МИН-МЭНЬ – одиночная точка, между II и III поясничным позвонками, т. е. на талии. Для большей точности можно обозначить ее поясом или узкой резинкой, проведя их через пупок.

ПАН-ГУАНЬ-ШУ – на 3 пальца в сторону от позвоночника, на уровне II и III крестцовых позвонков. Это примерно середина крестца, он состоит из пяти сросшихся позвонков, второй из них слегка выступает вперед, если сесть и опустить руки вдоль туловища.

ХУАНЬ-ТЯО – на ягодице, в боковой впадине позади тазобедренного сустава, между ним и седалищным бугром. Чтобы найти точку, надо лечь на бок, выпрямить ногу, которая внизу, и согнуть ту, что сверху, и в этом положении провести линию от верха тазобедренного сустава к верху ягодичной складки. Точка расположена на прилегающей к суставу трети этой линии.

КУНЬ-ЛУНЬ – на щиколотке, позади наружной лодыжки, в борозде между нею и ахилловым (пяточным) сухожилием.

ТАЙ-СИ – во впадине между ахилловым (пяточным) сухожилием и лодыжкой, но с внутренней стороны.

ЦЗУ-ЛИНЬ-ЦИ – на тыльной стороне стопы, в самой узкой ее части, в конце межкостной щели напротив промежутка между четвертым пальцем и мизинцем (рис. 52).

Рис. 52. При пояснично-крестцовом радикулите

Метод воздействия – успокаивающий.

Рекомендуется болезненные участки тела обкладывать кашицей и соком редьки, также можно применить компресс из свежих листьев лопуха.

Page 4

Методика точечного массажа при артрите колена

ИНЬ-ЛИН-ЦЮАНЬ – ниже колена и вбок, к внутренней стороне голени, под выступом большеберцовой кости, в треугольной щели между мышцами. Нащупывают ее согнув ногу в колене.

ЯН-ЛИН-ЦЮАНЬ – ниже колена на том же уровне, что точка ИНЬ-ЛИН-ЦЮАНЬ, но между мышцами не к внутренней поверхности голени, а к наружной, над точкой ЦЗУ-САНЬ-ЛИ. Находить точку удобнее на вы прямленной ноге.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – ниже колена, чуть смещена наружу. Чтобы найти ее, надо, сидя согнуть ногу в колене и прижать ладонь к коленной чашечке. Кончик среднего пальца укажет, на какой высоте лежит точка, а мизинец – насколько она смещена вбок. Точка находится у наружного края передней большеберцовой мышцы.

КУНЬ-ЛУНЬ – на щиколотке, позади наружной лодыжки, в борозде между нею и ахилловым (пяточным) сухожилием (рис. 53).

Метод воздействия – успокаивающий, а когда боль уменьшится – возбуждающий.

Рис. 53. Методика точечного массажа при артрите колена

Рекомендуется употреблять бруснику, бузину, корень петрушки, мандарины, вишневый сок с молоком.

Page 5

Генерация: 0.104. Запросов К БД/Cache: 0 / 0

Источник: https://med-tutorial.ru/m-lib/b/book/1970836665/20

Почему ноги сводит судорогой: причины и лечение

Массаж при судорогах икроножных мышц

Судорога ног – это внезапный приступ неконтролируемого мышечного сокращения на фоне ноющего болевого синдрома.

Если вы однажды сталкивались с этим состоянием, то наверняка запомнили ощущения надолго.

Что же такое судорога ног, почему она возникает, как от нее избавиться и можно ли предотвратить её появление с помощью профилактики и диеты — расскажем в данной статье.

Что такое судороги – причины

Судорога хотя бы раз возникала у каждого третьего человека, наиболее подвержены этому состоянию нижние конечности. Судорога ног может быть спровоцирована некомфортной позой, человек ощущает спазм в играх, в области ступней. Боль походит уже через 3–5 минут, но неприятные отголоски в мышцах остаются.

По типу спазмов выделяют клонические и тонические судороги. Клонические похожи на толчки, когда мышцы то напрягаются, то расслабляются. Тонические спазмы – это напряжение мышечных волокон в течение продолжительного периода времени.

Если описывать судороги с точки зрения медицины, то получится следующее: одна мышца или небольшая группа мышечных волокон напряжены, при этом расслабиться они не могут.

Поток крови не поступает к этому пучку мышц, возникает мышечная ишемия.

От этого человек чувствует боль, мозг посылает сигнал напрячь мышцу, но так как она уже напряжена, расслабить ее организм не в состоянии.

Судороги разделяют на две большие группы:

  • Идиопатические. Появляются без видимых причин. Могут быть следствием чрезмерной нагрузки во время тренировки, интенсивных занятий в течение дня.
  • Вторичные. Последствие болезни. Чаще всего беспокоят пожилых людей на почве сахарного диабета, плоскостопия, дефицита жидкости в организме, ожирения, травм и воспалений, заболеваний почек, болезней нервной системы, а также нарушения работы щитовидной железы.

Среди причин появления спазма обозначаются следующие:

  • Стресс и волнение. В стрессовых ситуациях в организме возникает недостаток кальция. Именно этот элемент отвечает за быстрое расслабление мышечных волокон. Когда кальция не хватает, мышцы не способны расслабиться быстро, поэтому появляется спазм.
  • Сниженная активность, проблемы с кровообращением, которые приводят к застоям крови.
  • Ответ на некоторые медикаменты с ошибочной дозировкой (никотинка, нифедипин, диуретики, статины, стероидные гормоны, ралоксифен).
  • Переохлаждение.
  • Травмирование артерий. Повреждение артерий приводит к замедлению оттока артериальной крови. Данное состояние нельзя запускать, необходимо срочно проконсультироваться с медиком.
  • Варикоз. Это заболевание характеризуется образованием на венах небольших узелков.
  • Злоупотребление кофе и сахаросодержащими продуктами.
  • Дефицит натрия, глюкозы, витамина Д, кальция, калия и магния.

Во время вынашивания ребенка женщина также может столкнуться с этой неприятностью, ведь плод все сильнее давит на нервные корешки и пережимает сосуды. Постепенно кровообращение в конечностях становится все хуже. Ноги начинают отекать, по ночам появляются спазмы.

Судороги ног – лечение

Лечение судорог следует начинать, если они доставляют сильный дискомфорт, повторяются регулярно. Если судороги появляются изредка, не несут сильный болевой синдром, то беспокоиться поэтому поводу не нужно. Достаточно применять народные рецепты, чтобы устранить неприятные ощущения.

Лечение судорог стоит доверить опытному терапевту. Он скорректирует питание, посоветует сдать анализ крови и сделать нейромиографию, даст направление к узкому специалисту.

При варикозе лечение должен проводить флеболог, при проблемах с артериями – сосудистый хирург, при радикулите поможет невролог, если диагноз – сахарный диабет, то талон следует брать к врачу-эндокринологу. Избавиться от судорог получится только при комплексном подходе к вопросу.

  • Избавиться от нехватки витаминов и микроэлементов.
  • При варикозе. Перед отходом ко сну нужно сделать контрастные ванночки для ног, разница температур не должна быть значительной. Это тренирует сосудистые стенки, тонизирует их, предупреждает отток крови. Делают такие процедуры по 5–10 раз. Если нет возможности делать ванночки, подойдет обычный душ. После такой процедуры в ногах ощущается легкость, снимается усталость, предупреждается возникновение судорожного синдрома.
  • Компрессионное белье и подушка. Сначала подушку нужно подложить под ступни и лечь на спину на 2–5 минут, это позволит крови отойти. Следом на ноги нужно намотать компрессионный трикотаж снизу вверх. Сила должна быть умеренной, вены не должны расширяться.

Народные методы

В народе давно научились облегчать состояние во время судороги ног. Для этого используются холодные компрессы, самодельные мази, примочки:

  • 1 столовая ложка порошка горчичного высыпать в чайную ложку тыквенного масла или масла оливы, размешать, полученное вещество нанести на пораженную область. Смыть через 20–30 минут. Курс продолжается 21–25 дней.
  • Несколько свежих лимонов выжать, перед отходом ко сну ступни мазать тампоном, смоченным в лимонном соке, надеть теплые носки и отправиться в кровать. Курс – две недели.
  • Каждое утро начинать со столовой ложки липового меда.
  • Ежедневно употреблять отвар почек березы, отвар листьев барбарисовых, отвар грецкого ореха, настойка плодов боярышника, укропных веток и корней валерианы. Эти народные рецепты применять после консультации врача.
  • Один лист хрена смазать медом, насыпать щепотку соли, приставить к больной области, закрепить шарфом или полотенцем. Делать компресс на ночь, Курс – семь дней.
  • Сок чистотела смешать с вазелином. Натирать полученной мазью пораженные области. Курс – 10–14 дней.
  • Несколько лавровых листочков залить кружкой нерафинированного растительного масла. Вещество перелить в банку, закрыть крышкой и оставить на сутки, процедить. Составом смазывать области, подверженные судорогам.
  • Очистить небольшую луковицу, шелуху залить кипятком, процедить. Готовый настой пить по утрам.
  • Листву календулы измельчить, соединить с омелой и красным клевером, полученную смесь поместить в кипящую воду и подержать на водяной бане 15 минут, оставить на час, пропустить через марлю. Компресс из марли на икроножные мышцы оставить на 6 часов.

Береза считается отличным лекарем, она снимает усталость, напряжение, выводит токсины, снимает спазмы. Березовый веник, использованный в бане по назначению, предупредит возникновение судорог ног.

Медикаменты

При судорогах ног, связанных с венозной недостаточностью, медик выпишет следующие лекарства:

  • Вазокет;
  • Венофлебин;
  • Троксерутин;
  • Рутаскобрин;
  • Диосмин;
  • Троксевазин.

Эти медикаменты способны снизить частоту и интенсивность судорог. Их применяют локально, нанося на больной участок конечности дважды в сутки. Препараты ускоряют кровоток и лимфоток, укрепляют стенки сосудов. Втирать средства нужно аккуратно, спокойно.

Практически всем пациентам выписывают препараты, содержащие кальций, магний и калий:

  • Аспаркам, Панангин;
  • Кальций Д3;
  • Магне В6, Магнелис В6.

Массаж при судорогах икроножных мышц

Самомассаж икр снимает усталость и напряжение с мышц, улучшает кровоток и предотвращает застой крови. Регулярный массаж предотвратит судорожный синдром.

  1. Сядьте на кушетку, вытяните ноги вперед, слегка согните их в коленках.
  2. Руки движутся к центру от периферии, от ступней в сторону коленок. Если судорога беспокоит в области выше колена, то нужно дойти до больной области.
  3. Первый прием – легкие поглаживания двумя ладонями.
  4. Потряхивания из одной стороны в другую.
  5. Похлопывания.
  6. Массирование центральной точки ступни.

Ели судороги привели к повреждению икроножной мышцы, нельзя выполнять интенсивный массаж. Часто подобная проблема сопровождается кровотечением, что является противопоказанием к проведению процедуры.

Судороги ног у пожилых людей – явление достаточно частое. У стариков спазмы приобретают регулярный характер, они могут ощущать судороги до четырех раз в неделю. Длительность приступа – около десяти минут. Каждый случай рассматривается индивидуально.

При болях ноющего характера пожилой человек может предпринять простые, но действенные меры:

  1. Нужно сесть в кровати, ступни опустить на поверхность пола, затем встать на ноги.
  2. Выпрямив спину, человек максимально помогает мышцам прийти в тонус, кровоток в ножных мышцах улучшится.
  3. Сделать глубокий вдох, наклониться к ногам и потянуть пальцы ног на себя. Таким образом мышечные волокна растянутся, судорога пройдет.
  4. Одновременно производить покачивающие движения ногой.
  5. При ослаблении судорог сделать легкий массаж мышцы.

Если ночные спазмы беспокоят сильно, то мышечные волокна массируют щипковыми движениями. Еще может помочь обработка согревающим гелем.

Профилактика судорог и диета

Следуя простым рекомендациям, можно избежать возникновения судорог ног:

  • перед сном тяните носочки на себя, имитируйте езду на велосипеде;
  • не пренебрегайте массажем и лечебной гимнастикой;
  • носите обувь, подходящую по размеру, удобную и комфортную;
  • не нагружайте ноги, избегайте каблуков и слишком тесной обуви;
  • скиньте лишний вес;
  • после трудового дня расслабляйтесь при помощи ножных ванночек с хвойными ветками, одуванчиком и ромашкой;
  • спите в теплых носках, особенно если организм склонен к переохлаждению;
  • перед тем, как уснуть выпивайте кружку теплого молока (не кипятите его) или чая с ромашкой.

Чтобы восполнить дефицит важных элементов, пересмотрите свой рацион. Следует дополнить его виноградом, отрубями, кедровыми орехами, курагой, зеленью, крупами, молочной продукцией и изюмом.

Многие врачи советуют употреблять толченую яичную скорлупку, прокаленную на сковороде. Ее можно добавлять в готовые блюда (кашу, суп, творожную массу). В день разрешается съедать не более 2–3 граммов порошка (на кончике ложки).

Помогут и витаминные комплексы, прописанные лечащим врачом. Магний лучше усваивается вместе с витамином В6. Для профилактики его дефицита, а также для восполнения нехватки нужно есть мясо, рыбу, бананы, гречневую крупу и печень говяжью. Усвоение кальция возможно только с витамином Д, поэтому при его дефиците показаны регулярные прогулки на солнце.

Заключение

Судороги ног не возникают просто так, это состояние обязательно имеет причину. Если коррекция рациона не дает нужного результата, следует начать прием витаминных и минеральных комплексов. Также врач может посоветовать пациенту аппликации с парафином и грязью, ножные ванночки, иглоукалывание.

5 Комментариев

Источник: https://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/vosstanovitelnyj-massazh/sudorogi-v-nogax.html

Упражнения и массаж при судорогах – Первая помощь

Массаж при судорогах икроножных мышц

Народные средства успешно помогают при лечении многих болезней, этот сайт поможет вам подобрать нужные рецепты и познакомит с отзывами читателей

Упражнение №1 «Ноги вверх» 

        Перед сном, лежа на диване или на полу, поднимите ноги вверх по стенке и держите так 10-15 минут. Это же упражнение можно использовать, как первую помощь при судорогах, если ночью свело ногу. Другой вариант первой помощи – встаньте на холодный пол босиком. Все проходит за несколько секунд. 

        Мужчину много лет мучили судороги в ногах по ночам. Испробовал все, но без толку. Пока не прочитал простой рецепт в ЗОЖ: перед сном, лежа на спине, поднять ноги высоко вверх и держать их в таком положении 2 минуты. Хватило трех дней, чтобы ночные судороги навсегда его оставили. 

Упражнение №2 «Пятки вперед»

        Женщина лечит судороги икроножных мышц так: как только чувствует их приближение, ложится на спину, вытягивает ноги, тянет пятки вперед, а носки на себя. Это упражнение быстро помогает, все мгновенно проходит. 

        Мужчина еще в армии сильно страдал от судорог в мышцах ног, особенно по ночам и ранним утром. Старшина несколько раз отправлял его в медсанчасть, но причину так и не обнаружили. И после армии до самой старости его мучения продолжались.

Совсем недавно он нашел способ, как оказать себе первую помощь при судорогах. Как только почувствует, что начинает сводить ноги, ложиться на спину и тянет пятки вперед, а носки на себя. И так до тех пор, пока судорога не исчезнет, обычно на это уходит 8-10 секунд.

Это упражнение можно делать не только во время приступа, но и включать его в комплекс ежедневной гимнастики для профилактики. 

Первая помощь при судорогах – лечение металлом 

        Если приложить к сведенной мышце металлический предмет – судорога сразу отпустит. Многие люди, испытавшие эффективность этого метода, спят с гаечными ключами под подушкой.

Можно даже не прикладывать гаечные ключи к икроножной мышце, а просто держать в руке: если свело правую ногу взять металлический предмет в правую руку, а если левую ногу, то в левую руку. Судороги в ногах по ночам поможет снять холодный пол и осиновая древесина.

 Если ногу сводит судорогой, то надо встать босыми ногами на твердый холодный пол – через 1 минуту все придет в норму.

        Вот пример лечения по этому методу: женщина услышала в передаче рецепт от судорог: постоять на деревянном некрашеном полу 2 минуты. У неё как раз сильно сводило судорогой ноги, особенно по ночам. Стала она стоять на полу, как только чувствовала их приближение.

После этого заметила, что судороги в ногах по ночам стали реже и не такими сильными.
А потом соседу привезли для топки напиленные березовые чурбаки. Больная попросила один чурбак пошире, чтоб помещалось 2 ступни, и часто ставила ноги на этот пенек, когда сидела на диване. Так она смогла вылечить судороги полностью.

Лечение будет более быстрым, если взять не березовый, а осиновый чурбачок. 

Приседания 

        У мужчины были сильные судороги в ногах по ночам, сводило мышцы выше колен. Стоило только не так повернуться или дотронуться до пальцев ног, мышцы скручивало в жгут. Мужчина вставал, ходил, прикладывал к ногам холодные предметы. Боль проходила минут через 10-15.

Один врач сказал ему, что в организме не хватает калия, надо есть побольше кураги, бананов и т. д. Больной этого не сделал, но стал для профилактики аденомы и простатита делать приседания. Через 2 недели упражнений обнаружил, что судороги в мышцах у него полностью прошли.

Упражнения при ночных судорогах икроножных мышц 


    Женщина долгое время не спала ночами от судорог в икроножных мышцах, пока не начала перед сном делать упражнения для пальцев ног и ступней – сжимала и разжимала пальцы, шевелила ими, крутила ступней. Через несколько дней упражнений все наладилось, ночью ноги уже не сводило.

Массаж при судорогах – ипликатор Кузнецова 

        По назначению врачей мужчина начал принимать фуросемид, а он стал активно выводить из организма калий. Начались сильные судороги в ногах по ночам и боли. Мужчина из канцелярских кнопок и двух кусков клеенки соорудил себе повязку типа ипликатора Кузнецова.

И теперь ночью, когда начинает сводить ногу, завязывает эту игольчатую повязку на икроножной мышце с помощью пришитых к повязке шнурков, и продолжает спать.

 У женщины был артроз коленного сустава, однажды она решила потоптаться по иппликатору Кузнецова, чтобы облегчить боль в коленке. И к своему великому удивлению избавилась от судорог. А они доводили ее буквально до слез.

Сначала они были только в икроножной мышце, со временем поднимались все выше. Никакое лечение не помогало: ни массаж, ни таблетки. А тут такой изумительный результат.

        Стала она каждый день топтаться на иппликаторе, имитируя ходьбу, придерживаясь за спинку стула. Уже на третий день забыла про судороги в ногах. Они напомнили о себе лишь через полгода. Поэтому теперь ходит по иппликатору каждый вечер в целях профилактики судорог и многих других болезней. 

Лечение и профилактика ночных судорог

        Женщине избавиться от судороги в ногах по ночам помогает такой прием, как только она приближается, мигом сбрасывает ноги с постели и прижимает к полу. Чем быстрее так сделать и чем холоднее будет пол, тем быстрее пройдет судорога. Бывает, что женщина даже не успевает глаз открыть, а все уже проходит, и она снова валится в постель. Это скорая помощь при судорогах.

А профилактика такая:

1. Перед сном походить 40-90 минут, особенно если днем много сидели или стояли. Ходить можно и медленно, главное непрерывно.
2. Если причина судорог варикоз или тромбофлебит, спать с приподнятыми на 20 см ногами.
3. Есть больше содержащих кальций продуктов. 

Источник: https://econet.ru/articles/10361-uprazhneniya-i-massazh-pri-sudorogah-pervaya-pomosch

Как делать массаж при судороге ног

Массаж при судорогах икроножных мышц

И для начала давайте проведем тест. Какие ассоциации вызывает у вас выражение «Ногу свело»? Если в памяти всплывает название одноименной группы российского происхождения, тогда, скорее всего, в этой статье вам нечего читать! А вот если вспоминаются неприятные ощущения, связанные с периодическими или постоянными судорогами ног, тогда следующая статья вам, как раз поможет!

Начать, наверное, следует с определения данного симптома. Это болезненные спазмы мышц нижних конечностей, чаще всего икроножных мышц. Они часто являются симптомами некоторых заболеваний или имеют идиопатические корни (то есть неизвестную причину).

Причины возникновения судорог ног:

  • Зачастую судороги появляются в том случае, если мышца ноги пытается повторить сокращение. То есть, когда она уже сократилась и готовится к следующему сокращению. В результате возникает мышечный спазм, что обычно случается ночью во время сна. Предшествующее тому положение ноги обычно бывает согнутым в колене. Обусловлено тем, что мышцы находятся в укороченном состоянии.
  • Иногда судорога может возникнуть от переохлаждения, например, во время плавания в реке или переутомления. Если по роду своей занятости вам приходится подолгу стоять или продолжительно не менять положение ноги в согнутом состоянии.

Но иногда судороги могут стать следствием других болезней и прочих проблем организма:

  • Судороги могут возникать при приеме некоторых медицинских препаратов, являясь побочным эффектом. Либо же лекарства способствуют учащению уже имеющихся спазмов мышц. Это могут быть, например, лекарства с диуретиками, нифедипином, циметидином, сальбутамолом, статином, тербуталином, литием, клофибратом, пеннициламином, фенотиазинами, никотиновой кислотой.
  • Судороги могут возникать во время обезвоживания организма.
  • Высокий или низкий уровень калия, натрия в крови.
  • Иногда судорогам мышц способствует почечный диализ.
  • Беременность на больших ее сроках.
  • Патологические отклонения щитовидной железы.
  • Заболевания периферических сосудов.
  • Алкогольные пристрастия.
  • В редких случаях причиной могут стать цирроз печени, отравление свинцом или саркоидоз.

Судорожные симптомы ног

Во время судорожных спазмов мышц, вы можете почувствовать болевые ощущения в области ножных икр или нижних конечностях, но реже болезненная судорога возникает и задерживается на несколько минут. Иногда секунд, а временами неприятное ощущение в икроножной мышце может продлиться и до 24 часов.

Еще одной причиной частых судорог может стать возраст. Так из 30% перешагнувших 60-летний рубеж, страдают от судорог постоянно, а с возрастом 80 лет этот процент вырастает до 50.

Лечение мышечных спазмов массажем

Если судорога возникает в результате повторного сокращения (во сне) – можно попытаться максимально потянуть ее носком ноги, задирая его вверх. При этом можно помогать руками. Помогает также моментальное вставание на холодный пол или укол иголкой, булавкой.

Для предотвращения судорог можно взять себе за правило следующее упражнение. Отойдите от стены примерно на 60-90 сантиметров, поставьте ноги вместе и нагибайтесь к стене. Это движение хорошо потягивает мышцы ног.

Но лучше всего научиться делать точечный массаж, который избавит вас от судороги сразу и сделает профилактику последующим приступам. Для этого вам следует освоить три важные точки вашего тела.

Первая, располагается в середине задней икроножной части, по центру линии, соединяющей пяту с коленным суставом. Стимулирование этой точки поможет снять судорогу в ноге, снимет отечность ног и даже облегчит боли в колене, если таковые имеются. Обхватив голень обеими руками на точку нужно надавить, постепенно увеличивая натиск. В таком темпе продолжать массирование в течение минуты.

Вторая точка спряталась между первым и вторым пальцами ноги со стороны стопы. Воздействие на нее избавит от судорог в нижних конечностях, а также артритов и аллергии. Данную точку также необходимо массировать в течение минуты.

И еще одна чудо-точка расположилась между носом и верхней губой, как уверяют специалисты точечных лечений, она способна снять судорогу в любой части тела, а также избавить от головокружений и помочь во время обмороков. Воздействовать на нее следует интенсивными надавливаниями в течение минуты.

Народная медицина в помощь

Весьма действенное влияние оказывают чаи на основе лекарственной ромашки или окопника, липового отвара с медом, а также отвары тысячелистника или тимьяна. Также рекомендуют натирать стопу ноги лимонным соком и, не обтирая его, после высыхания, надевать носки. При частых судорогах хорошо расслабляют мышцы ног ванночки с морской солью и отварами крапивы.

Так или иначе, не следует пугаться и теряться при наступлении судороги. Действовать следует быстро, особенно если мышечный спазм настигает вас в воде или во время ходьбы. При частых судорогах вне домашних условий носите с собой булавку и смело прокалывайте ею мышцу. Во время судорог происходит эффект онемения, поэтому вы вряд ли почувствуете боль от укола.

Если вас все-таки настораживают судорожные приступы – обратитесь к врачу.

Источник: http://zanogy.net/2010-08-13-23-41-13/431-kak-delat-massazh-pri-sudoroge-nog.html

ЗнанияМед
Добавить комментарий